Fitness en personal training

Een gezonde levensstijl vereist voldoende beweging én een verantwoord eetpatroon. Deze combinatie is goud waard als jij jouw lifestyle wilt veranderen. Je zult zien dat wanneer je fysiek goed in je vel zit, je jezelf op mentaal gebied ook beter voelt. Maar dit is makkelijker gezegd dan gedaan. Het vereist inzet, discipline en doorzettingsvermogen om jouw persoonlijke doelen te behalen. Dit is precies waar ik jou als personal trainer bij kan helpen met fitness in Bergen op Zoom!

Krachttraining

Tijdens de fitnesslessen gaan we een uur keihard trainen. Deze lessen zijn voornamelijk gericht op krachttraining. Zo doen we uiteenlopende oefeningen waarbij verschillende spiergroepen worden aangesproken. Hiermee train je zowel het bovenlichaam (borstspieren, rug, schouders, biceps, triceps, en natuurlijk de buikspieren) als het onderlichaam (bovenbenen, kuiten, etc.).

Fitness als krachttraining leidt tot een grotere spiermassa én vergroot het uithoudingsvermogen van je spieren. Ook verlaag je hiermee jouw vetpercentage en verbeter je de conditie van je hart en bloedvaten. Genoeg redenen om ermee aan de slag te gaan dus!

Resultaatgericht naar jouw doelen

De kans is groot dat je met behulp van een personal trainer als stok achter de deur meer resultaat zult boeken dan wanneer je zelf in de sportschool aan de slag gaat. Een-op-een-begeleiding werkt namelijk extra motiverend en er is volledige aandacht voor jouw proces. Daarnaast zie ik als personal trainer erop toe dat je alle oefeningen correct uitvoert, waarmee je blessures voorkomt.

Andere trainingen

Naast fitness bied ik nog verschillende soorten trainingen aan, waaronder functional training, bokstrainingen en bootcamp-trainingen. De functional training is vooral gericht op oefeningen gecombineerd met kracht, gymnastiek, én heeft een high intensity level. Tijdens de bokstraining gaan we lekker los op de bokszak en pads! Hier kun je een hoop energie in kwijt en bovendien is het erg goed voor je conditie. Ook de bootcamp-trainingen zijn gericht op conditioneel uithoudingsvermogen en het opbouwen van spierkracht. Je kunt de verschillende trainingen lekker met elkaar afwisselen; net waar jij je goed bij voelt.

Wil je meer weten? Neem gerust contact met me op via 085-2081324 of stuur me een bericht!

Ga ook aan de slag!

Neem gerust contact met mij op

Contactformulier

Contact