Functional-training met een personal trainer

Wanneer je een fulltimebaan hebt en misschien ook nog een gezin, blijft er soms weinig vrije tijd over. Het is logisch dat sporten er dan gemakkelijk bij inschiet. En dat terwijl je van sporten juist meer energie krijgt en jezelf fit voelt. Het is dus zeker de moeite waard om hier tijd voor vrij te maken!

Als personal trainer kan ik je hierbij helpen met functional-training in Bergen op Zoom. Samen bepalen we jouw persoonlijke doelen en stellen we een trainingsplan op. Ik help je graag met het maximale uit jezelf te halen om een energieker en gelukkiger leven te leiden.

Functional training

Ik bied verschillende soorten trainingen aan, waaronder functional training oftewel functionele training. Deze training wordt gekenmerkt door een high intensity level. Dit betekent dat we met zo min mogelijk attributen op een zo hoog mogelijke intensiteit gaan trainen. Vaak is dit een combinatie van oefeningen met het eigen lichaamsgewicht en oefeningen met een apart attribuut.

Kettlebell-training

Met een kettlebell hoef je over het algemeen minder lang te trainen om hetzelfde effect te bereiken als met gewichtheffen. Deze training is dus perfect als je graag wilt afvallen. Maar ook als je strakker in je vel wilt zitten of je vormen en spieren beter wilt definiëren, is deze training zeer effectief. We zullen steeds oefeningen van 10 tot 15 minuten doen, maar met een hoge intensiteit. Zo bereik je het snelste zichtbaar resultaat.

Andere trainingen

Omdat de Kettlebell-training tussen de 10 en 15 minuten duurt, valt deze heel goed te combineren met andere trainingen die ik geef. De kettlebell-training kan bijvoorbeeld heel goed voorafgegaan worden door een fitnesstraining, krachtoefeningen of een bokstraining. Ik zorg er altijd voor dat je in totaal een uur aan het trainen bent. Met de afwisseling van verschillende soorten trainingen, spreek je verschillende spiergroepen aan en zul je zien dat de tijd voor je gevoel ook sneller gaat. Het trainen vind plaats bij mij in Bergen op Zoom of op locatie Hangar17 Hoogerheide, vlakbij Bergen op Zoom.

Ben jij benieuwd naar de mogelijkheden? Neem gerust contact met me op via 085-2081324 of stuur me een bericht.

Ga ook aan de slag!

Neem gerust contact met mij op

Contactformulier

Contact