Functional Fitness of functional training is een trainingsmethode waarbij zoveel mogelijk wordt gewerkt met bewegingspatronen (dus geen geïsoleerde oefeningen) welke ook in het dagelijkse leven voorkomen en welke dus daadwerkelijk functioneel voor je zijn in het dagelijkse leven; met andere woorden, je hebt er ook daadwerkelijk iets aan!
Wat zijn nu eigenlijk de voordelen van functional fitness (functioneel trainen) en waarom is juist functional training goed voor je?
Als je vandaag de dag kijkt bij iedere willekeurige sportschool, dan is de kans groot dat je een steeds grotere groep sporters zal aantreffen welke gebruik maken van functional fitness technieken tijdens de training. En dat heeft een goede reden! Met zoveel verschillende fitnessstijlen en zogenaamde wondertrainingen, is het soms erg moeilijk om te bepalen welke trainingswijzen totale onzin zijn en welke trainingsmethode het beste is voor jou. Door Functional training te doen werk je aan je 10 General physical skills zodat je op alles voorbereidt bent en geen workout jou te gek is.
10 General Physical Skills:
- Kracht
- Conditie
- Flexibiliteit
- Snelheid
- Uithoudingsvermogen
- Coördinatie
- Balans
- Precisie
- Power
- Wendbaarheid
WELKE APPARATEN GEBRUIK JE ZOAL VOOR FUNCTIONAL TRAINING
Om het maximale uit je workout te halen, zal je ook diverse materialen gaan gebruiken on je training. Hieronder een greep van de materialen die je gaat gebruiken bij een functional training;
- Springtouw
- roeier
- Stang met gewichten
- Kettlebells
- Medicine Ball
- Pullup rack
- Plyobox
Spreekt deze manier van trainen je aan dan nodig ik jou graag uit voor een proefles.